Ini Akibatnya Terlalu BHernafsu Ingin Six Facts

Berolahraga secara teratur adalah kebiasan sehat yang sangat dianjurkan. Tetapi jika berolahraga berlebihan, bisa-bisa daya tahan tubuh kita turun karena melakukannya. Seperti pemuda yang satu ini, alih-alih mempunyai bentuk badan yang bagus dan bugar, pemuda ini nyaris kena gagal ginjal karena olahraga berlebihan.

seorang pemuda asal Tiongkok bernama Zhang berusia 24 tahun mempunyai berat badan berlebihan. Karena tak punya waktu untuk berolahraga, lantas Zhang mempunyai ide menantang temannya berkompetisi membentuk tubuh yang bagus dan six packdalam jangka waktu singkat yakni selama dua bulan. Bagi mereka yang kalah dalam tantangan ini wajib mentarktir makan dan teman Zhang ternyata setuju dengan tantangan yang ia berikan.

Zhang pun langsung memulai rutinitas berolahraga dan latihan yang ketat agar dapat memenangkan tantangan yang dibuatnya sendiri. Sejak saat itu, Zhang rajin pergi ke tempat kebugaran melakukan latihan selama dua jam setiap hari. Setelah empat hari melakukan gym, Zhang terkejut ketika mendapati air seninya berwarna cokelat tua. Segera, ia menyadari ada yang tidak beres dengan kesehatannya.

Kondisinya diperburuk dengan ia mulai tak bisa buang air kecil. Karena sangat ketakutan, Zhang pun pergi ke dokter untuk melakukan check up. Menurut dokter yang memeriksanya, tingkat creatine kinase(hasil sampingan dari kerusakan otot) dalam darahnya melebihi orang normal pada umumnya. 

Zhang didiagnosis dokter menderita Rhabdomyolysis akibat olahraga yang berlebihan. Dokter juga menjelaskan Rhabdomyolysis disebabkan karena cidera otot yang dapat menyebabkan komplikasi seperti gagal ginjal karena tidak dapat mengeluarkan urine.

Pemuda tersebut beruntung karena langsung memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter dan mendapatkan perawatan secara intensif agar kondisinya stabil kembali.

"Seharusnya saya tidak berolahraga secara berlebihan seperti itu, karena dapat membahayakan kesehatan," tukas Zhang.

Dokter juga menasehatinya untuk meningkatkan latihan secara bertahap untuk memastikan bahwa penyakit tersebut tidak kembali lagi suatu hari nanti. Berolahraga itu baik untuk tubuh, tapi pastikan berolahraga sesuai porsinya jangan berlebihan.

Tidur Saat Rambut Basah Ini Akibatnya

1. Sakit kepala

Tidur dengan rambut basah dapat mengakibatkan sakit kepala karena kelembapan menyebabkan perubahan suhu tubuh yang mendadak.

Membungkus rambut dengan handuk bisa membuatnya semakin parah karena kelembapan dipertahankan untuk jangka waktu yang lebih lama. Hal ini mempengaruhi sirkulasi darah di kulit kepala dan saat ketegangan meningkat dapat menyebabkan rasa sakit dan mengganggu tidur.

2. Rambut rusak

Jika Anda peduli akan kesehatan dan kekuatan rambut, sebisa mungkin hindari mencuci rambut sebelum tidur. Hal ini mendorong melemahnya helai rambut sepanjang waktu dan membuat rambut rentan rusak dan rontok. 

3. Infeksi kulit kepala

Membiarkan rambut dalam keadaan basah saat tidur dapat meningkatkan risiko infeksi kulit kepala karena mikroorganisme memiliki lingkungan ideal untuk bereproduksi. Kehangatan tempat tidur menciptakan iklim yang sempurna bagi jamur dan bakteri untuk tumbuh. Akibatnya, iritasi dan bahkan infeksi jamur bisa muncul di kulit kepala dan kulit di sekitarnya.

4. Gatal dan bengkak

Jamur yang tumbuh di kulit kepala karena rambut yang basah bisa menyebabkan rasa gatal dan radang yang tidak nyaman, bahkan setelah rambut Anda mengering. Hal ini bisa menjadi masalah yang terus berulang dan membutuhkan beberapa hari agar hilang jika tidak ditangani dengan benar.

5. Alergi dan pilek

Perubahan suhu tubuh yang terjadi saat tidur dengan rambut basah bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu kondisi seperti alergi dan pilek. Kelembapan  yang dipertahankan selama beberapa jam dapat menyebabkan mekanisme pertahanan tubuh Anda melemah, sehingga beberapa virus dan bakteri menyerang. 

Rambut berminyak

Tidur selama beberapa jam dengan rambut lembap cenderung meningkatkan kelebihan lemak dapat menghasilkan tekstur yang lengket. Hal ini disebabkan oleh perubahan yang dialami oleh kelenjar sebaceous, yang pada gilirannya menyebabkan tingkat pH  tidak seimbang di kulit kepala. Alhasil, Anda akan terbangun dengan rambut yang kusut.

7. Nyeri otot

Meski hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, Anda tidak bisa mengesampingkan rambut yang lembap menjadi pemicunya. Perubahan suhu yang dihasilkan tubuh tidak hanya dapat menyebabkan masalah peredaran darah tetapi juga meningkatkan kejang dan ketegangan pada otot. 

Jika Sakit Kepala, Kenali Ini

Berikut ini beberapa penyakit serius yang memiliki gejala berupa sakit kepala:

Stroke

Stroke perdarahan adalah suatu keadaan ketika pembuluh darah otak pecah dan menyebabkan darah keluar dari pembuluh darah dan memenuhi ruang rongga tengkorak.

Ruang tengkorak itu sendiri merupakan rongga dengan volume yang tetap untuk menjaga fungsi kerja organ-organ yang berada di dalamnya agar tetap normal. Jadi, peningkatan volume akan menyebabkan desakan pada struktur yang berada di dalam tengkorak. Hal ini dapat merangsang saraf nyeri pada selaput otak.

Tumor Otak

Diperkirakan 1% penyebab sakit kepala adalah tumor otak dan 30% gejala awal tumor otak adalah sakit kepala. Sifat sakit kepala bervariasi, mulai dari ringan dan hilang timbul sampai berat dan berdenyut –umumnya bertambah berat pada malam hari dan pada saat bangun tidur pagi.

Selain itu, muntah dijumpai pada 1/3 penderita dengan gejala tumor otak. Muntah tersering adalah akibat tumor di bagian belakang otak.

Glaukoma

Glaukoma merupakan penyakit pada mata berupa penurunan lapang pandang. Hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan pada bola mata, sehingga menyebabkan kerusakan saraf mata dan mengakibatkan kebutaan.

Peningkatan tekanan pada bola mata juga dapat merangsang saraf nyeri yang menyebabkan sakit kepala.

Oleh sebab itu, jangan sepelekan sakit kepala yang tak kunjung membaik. Hal tersebut bisa saja merupakan gejala yang berbahaya dan harus mendapatkan penanganan segera.

Tips Kesehatan Mamfaat Sayur Asam

Sayur asam merupakan jenis makanan yang mungkin menjadi favorit sebagian masyarakat Indonesia. Sayur asam, selain lezat ternyata juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Simak selengkapnya berikut ini.

Sayur asam merupakan makanan khas yang umumnya dijadikan konsumsi favorit bagi sebagian masyarakat di Indonesia. Sayur asam, selain rasanya lezat, diyakini juga mempunyai manfaat kesehatan bagi orang yang mengonsumsinya.

Pasalnya, banyak orang yang menggunakan asam tersebut untuk pengobatan konstipasi, gangguan liver, dan gangguan lambung lainnya. Selain itu, buah asam juga dianggap dapat menyembuhkan batuk dan demam. Beberapa wanita hamil menggunakan buah asam sebagai terapi untuk menghilangkan mual yang berkaitan dengan kehamilannya.

Pada dasarnya, buah asam memang memiliki fungsi terkait masalah kesehatan tersebut, misalnya untuk masalah konstipasi. Buah asam memiliki efek laksativa atau pencahar yang dapat melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, buah asam ini juga memiliki efek antimikroba – seperti jamur dan bakteri.

Dalam sebuah studi ditemukan bahwa ekstrak asam memiliki manfaat untuk mengobati mata kering. Pasalnya, senyawa kimia yang dimiliki oleh buah asam serupa dengan cairan mucin yang ada di mata.

Selain itu, terdapat sebuah penelitian khusus pada penderita diabetes yang mengonsumsi produk olahan makanan yang berbahan dasar asam – sama seperti yang terkandung pada sayur asam. Hasil dari penelitian tersebut menyebutkan bahwa produk olahan makanan yang berbahan dasar asam tersebut dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes, sehingga dapat disimpulkan bahwa buah asam ataupun produk olahannya mampu membantu untuk mencegah penderita diabetes dari gejala hipoglikemia.

Walaupun memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan, sayur asam tetap harus dikonsumsi dalam jumlah yang ideal. Pasalnya, penggunaan obat aspirin dan konsumsi buah asam ataupun produk olahannya – seperti sayur asam – dapat meningkatkan penyerapan obat aspirin tersebut sehingga membuat meningkatnya kemungkinan efek samping obat.

Sayur asam memang sangat lezat dan bermanfaat bagi kesehatan orang yang mengonsumsinya. Namun ingatlah, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak kurang baik bagi kesehatan.

5 Makanan Yang Mudah Kita Jumpai Ini Ternyata Adalah Pencegah Mata Minus

Mata merupakan salah satu panca indera yg terpenting dalam kehidupan manusia, dengan mata, insan mampu menikmati keindahan alam ciptaan Tuhan yg begitu luar biasa. Maka itu, supaya mata Kalian masih sehat untuk mampu semakin menikmati keindahan dunia ini, Kalian wajib merawat kesehatan mata Kalian dengan baik. Caranya merupakan dengan makan makanan yg tidak sedikit mengandung vitamin untuk mata.

Aktifitas sehari-hari yg dengan cara tidak sadar menjadi rutinitas keseharian kita, dengan cara tidak sadar menjadi hal penyebab mata terkesan lelah, seperti:

Baca sambil tiduran

Nonton televisi dengan jarak yg lumayan dekat

Membaca diatas kendaraan yg berjalan

Cahaya matahari

Menyetir pada malam hari

Melihat fokus yg lebih kecil semacam memasukkan benang ke jarum

Cara alamiah menjaga kesehatan mata

Mata Sehat